许多新妈妈在产后不久就开始注意自己的形象，当她们看着镜子中头发稀疏、面容贫血的自己时。事实上，产后 "看起来不错 "是身体内部健康的反映。因此，在产后恢复期，妈妈们需要多注意镜子里的以下六种现象，这其实是一些产后疾病的初期症状。

　　自我检查 当新妈妈照镜子时，她注意到自己的脸颊发红，同时感觉到一股热流从胸部上部涌向颈部、头部和面部，随后头部、颈部和胸部的皮肤突然变红，并伴随着全身发热的感觉。新妈妈很可能会出现 "潮红 "现象。

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　　1、病因 脸红，在中医上也叫 "涨火"，是由于植物神经紊乱导致的血管功能紊乱。它往往与心理因素有关。由于雌激素在分娩前对新妈妈有副交感神经的刺激作用，分娩后雌激素水平的下降降低了其对下丘脑自主神经中枢的副交感神经稳定作用，导致反应性交感神经高血压通过颈交感神经传到外周，引起血管扩张不稳定，促进潮红的发生。

　　2、通常情况下，产后潮红是暂时的，当自主神经系统逐渐调整并达到新的平衡，重新建立后就会消失。产后脸红不是一种病症，因此不需要治疗。当然，良好的心情和均衡的饮食也可以改善这种症状。

　　4、食谱一：花生米粥

　　材料：50克熟花生，250毫升低脂鲜奶，150克大米和少量糖。

　　准备工作：将大米放入锅中煮粥，然后加入花生和低脂鲜奶，加糖搅拌。每天喝两次，即上午和下午，或上午和晚上各一次。

　　营养秘诀：花生仁性平味甘，能醒脾益气，润肠通便，补益气血。

　　首先要做的是将鲤鱼加入汤中。

　　准备工作：将新鲜鲤鱼的鱼鳞和内脏去除，加入药材，煮汤。吃鱼