漫长的十个月后，婴儿终于离开了子宫，子宫变成了一个空的空间。在40周内，在男性荷尔蒙的影响下，子宫变得更厚、更软、更血腥，以更好地容纳优雅的小 "消费者"，形成一个空洞。一个大的肉球。随着婴儿的生长发育，子宫从50克增加到怀孕完成时的1000克左右，所以要恢复到孕期状态并不容易。

　　绝大多数母亲都能在婴儿出生后立即成功康复。然而，为了又快又好地进行修复，母亲们需要自己做一些事情来 "坚持到底"!

　　产后恢复的提示

　　提示1：立即小便

　　婴儿出生后，医生经常指示母亲尽快小便，通常是在出生后4小时内。因为在整个分娩过程中，膀胱容易扛不住力量，粘液脓肿，肌肉张力降低，会阴部酸痛。不习惯夜壶姿势排尿等原因，都容易造成尿液蓄积，使膀胱轻度膨胀，妨碍子宫关闭而导致产后出血或慢性膀胱炎。

　　第二招：月经期不是 "懒在床上"。

　　老年人让孕妇在产后躺在床上，因为他们担心会感冒。不过，宝宝出生后6至8个小时，产妇在疲劳消除后，最好不要 "懒床"，第二天尽量下床进行主题活动，这有利于生理作用和心力的修复，有助于子宫恢复和产妇恶露排出。

　　提示三：通过母乳进行刺激

　　乳头刺激也可以帮助子宫关闭。这就是为什么你应该在宝宝出生后尽快让他吃母乳，因为只要宝宝一吸吮，子宫就会关闭。婴儿经常吸吮，导致这种垂直面的刺激，从而加快了子宫的修复。如果你不是母乳喂养，你也可以用乳房按摩或热敷来刺激你的乳头。

　　提示4：不要做一个肮脏的母亲

　　母亲在产后洗澡是有好处的。如果是顺产，淋浴可以使私密处的伤口和附近的病原体不易残留，还可以促进私密处伤口的血液流动，有利于伤口愈合。如果是剖腹产，并且选择的方法是横切皮肤和手术缝合皮肤组织，淋浴时的水应不进入伤口。只需要在伤口的表面放一块沙布，这样水就不能立即破坏性伤口。当然，伤口终究是很敏感的，为了让淋浴房结束，伤口应该再换一次，不能用湿毛巾在伤口上来回擦拭。

　　提示5：按摩

　　在宝宝出生后的头几天经常推拿子宫底部，使子宫体肌肉紧张收敛焦虑，也是一种刺激修复的方法。