事实上，有许多人的前列腺有很大问题。事实是，你无法摆脱前列腺，但你也无法摆脱它。

　　1、经常去骑山地车

　　事实上，有很多人已经在这个行业工作了很长时间。

　　大多数山地车座椅前高后低，骑行时座椅的突出部分压在会阴部，久而久之会造成前列腺的充血和水肿，不利于血液循环。

　　那么，是否所有的自行车都被禁止使用？当然不是，只要座位处于健康的位置。一个健康的座椅是前低后高的，这样身体的重心可以最大限度地倾斜到臀部的坐骨结节上，而且座椅中间应该有一个凹槽，可以进一步减少对会阴部的压力。

　　2、依偎在舒适、柔软的沙发上。

　　谁不喜欢柔软的沙发？事实上，你可以把它当作是你的 "小金库"，也可以把它当作是你的 "大金库"。

　　和山地车座椅的原理一样，太软的沙发会在会阴部收集过多的压力，造成前列腺的挤压充血，所以我建议大家在选择沙发的时候，一定不要太注重它的舒适功能，要选择有利于自己健康的产品，当然，这也是不提倡的。那你把沙发换成木椅，这样坐着肯定不舒服，给你支个小招吧 首先你可以坐在沙发上，如果你选择它，沙发下沉的深度可以在3厘米左右，这样可以达到舒适减压的目的，还可以最大限度的保护我们的前列腺。

　　3、长时间的便秘、憋尿。

　　事实上，你可能会得到很多健康问题，如果你不得不长时间强迫自己排便，前列腺的血流将受到很大影响。而憋尿会增加前列腺的压力，例如出租车司机由于经常憋尿，患前列腺疾病的风险比普通人高得多。因此，每天固定时间频繁及时排尿，对前列腺有很好的保护作用。

　　4.过量饮酒和辛辣刺激物

　　酒精和刺激性食物也对前列腺有很大影响。饮酒后，酒精含量很快到达前列腺，导致那里肿胀和充血。有前列腺问题的人需要限制酒精摄入量，提倡低热量、高纤维的饮食。

　　这4个习惯是前列腺的常见致病因素，希望每一位关注健康的男性朋友都能尽可能地改变自己的错误习惯，保护自己的健康。