I. 准备怀孕需要知道的事情

　　每年的最佳怀孕时间：根据产科医生的说法，每年的最佳怀孕时间是夏末秋初，大约在7月底至9月初，为期近两个月。

　　怀孕两三个月后，天气转凉，孕妇的食欲增加，这对胎儿的生长发育非常有利。秋天的阳光也很充足，所以孕妇经常能晒到太阳，这能促进体内钙和磷的形成，有利于胎儿骨骼的生长。

　　相应的到期日是下一年的5月左右。交货期是春末夏初，温度适宜，这也是 "坐月子 "的最佳时机。

　　怀孕期间宝宝发育的月度图表 ↓↓↓↓

　　三、怀孕期间各种营养物质的摄入时间表

　　第0-8周：补充叶酸以预防畸形

　　第9-12周：补充镁和维生素A

　　第13-16周：补充碘元素

　　第17-20周：维生素D和钙质

　　 第21-24周：补充铁质

　　第25-28周：预防便秘的膳食纤维

　　第29-32周：补充不饱和脂肪酸

　　第33-36周：蔬菜和水果

　　第37-40周：补充维生素B12和维生素K。

　　经常吃这些食物以避免难看的妊娠纹

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　　1、西红柿含有丰富的番茄红素，其抗氧化能力是维生素C的20倍，抗妊娠纹能力非常强。注意，西红柿是冷的，吃之前吃点别的。

　　2、猪蹄含有丰富的胶原蛋白，可抗妊娠纹。但脂肪含量高，不要吃得太多。

　　3，猕猴桃含有丰富的维生素C，可以防止色素沉着，有效减少妊娠纹。但是，脾胃虚寒的准妈妈不应该吃得太多。

　　五、准妈妈的举动

　　研究发现，在怀孕期间多做运动的准妈妈的智商更高。每天运动30分钟的孕妇所生的婴儿，其智商比每天坐着的孕妇高8分。

　　六：孕妇的肚子不能随意触碰。

　　怀孕不到36周的妇女，不要经常触摸腹部，这样会引起子宫收缩，可能导致婴儿早产。不当的技术也会导致脐带绕颈、胎位不正。

　　怀孕期间的体重去了哪里？

　　怀孕期间的平均体重增长为10-12.5公斤。

　　在头三个月，体重增加不明显，但在怀孕中期，体重增加明显，通常增加7-9公斤。在最后三个月，体重增加速度稍有放缓，每月增加约1公斤。

　　八、母乳喂养的产前必做准备

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　　1、从8月份开始，按摩乳头，改善乳房的血液循环，释放更多的催乳素/催产素，促进产后泌乳。

　　2、从怀孕7-8个月开始每天用小毛巾蘸温水轻轻擦拭乳头，防止吸食乳头皲裂。

　　3.尝试慢慢拉出凹陷或扁平的乳头。

　　分娩的三个迹象

　　有三个主要的分娩迹象。红肿、疼痛和破水。

　　10 关于劳动的说明

　　妈妈们必备的孕产用品。

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　　1、账户、身份证、生育服务证等。

　　3、防溢出护理垫。

　　4、产褥垫和卫生纸

　　8、毛巾和水盆

　　婴儿必备的孕产用品。

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　　1.袍子，和尚的衣服。

　　4、红色地板霜

　　5、喂食器皿

　　8、蹒跚学步的衣服

　　十一、产后信息

　　月经究竟持续多少天？传统上，一个月，即30天，被认为是一个时期。在现实中，月经的确切时间应该是42天。

　　这是因为母亲的子宫体需要6周时间来收缩并恢复到接近未怀孕时子宫的大小，而产后腹壁的张力也需要6-8周时间来恢复。因此，完整的月经不是像通常认为的那样是30天，而是42天。

　　12.月经期间应注意的4个要点

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　　1.休息一个月，产后两星期内不做过度体力劳动。

　　2.分娩后收紧腹带，防止内脏下垂。

　　3.有一个安静、舒适的环境，不吹风。

　　4.不要流泪，少用眼睛。

　　13种容易引起牛奶反流的食物。

　　豆豉、乳鸽、过咸或腌制的食物、大麦茶、全谷物、韭菜、苦瓜汤、巧克力、防风草、小麦奶油、麦芽、胡椒等。

　　十四、月经的特殊食谱

　　山药和红豆汤：消除水肿+促进血液循环

　　材料准备：200克红薯，30克红豆，2汤匙红糖。

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　　1、将红薯切成小块。将红豆在水中浸泡4小时，放在一边。

　　2、将一锅水和红豆用大火烧开，转小火炖5分钟，然后离火，再炖30分钟。

　　3、加大火力，加入红薯，煮沸后转小火，炖5分钟，离火后再炖10分钟。

　　这5种蔬菜使新妈妈成为 "奶牛"。

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　　1、莲藕（含大量淀粉、维生素和矿物质，活血化淤，清热生乳）。

　　2、黄花菜（含有蛋白质和磷、铁、维生素A、C等，特别适合做汤）。

　　3、黄豆芽（含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等）。

　　4、海带（具有较多的碘和铁，多吃可以增加牛奶的含量）。

　　5、莴苣（含矿物质钙、磷、铁较多，清热、利尿、补血、通乳）。

　　十六、产后红糖不要喝得太多。

　　红糖有补血、活血的作用，可以帮助产妇补充碳水化合物和血液，促进恶露的缓解，有利于子宫的复位。

　　但过多的红糖水，不仅会损伤产妇的牙齿，当夏季来临，喝多了会导致出汗过多，使身体更加虚弱。它还会增加恶臭的血液量，导致长时间的失血和贫血。产后喝红糖水的时间是7-10天。

　　喝十七个，少喝浓汤

　　汤的脂肪含量很高，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤是最补的，殊不知，产妇食用过多的高脂肪食物，乳汁中的脂肪含量会增加，不能让宝宝很好地吸收营养，还容易使腹泻，产妇也容易导致肥胖。

　　应多喝富含蛋白质、维生素等营养成分的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。

　　18.月经期间避免接触冷水。

　　新妈妈是一个特殊时期，产后身体虚弱，碰冷水是产后保养的大忌。数据显示，许多新妈妈产后恢复不佳或缓慢，都是由于用冷水洗衣服、洗漱。

　　19 关于儿童保育的说明

　　确定婴儿营养状况的公式

　　考珀指数：重量/克÷（长度/厘米×长度/厘米）×10。

　　例如，一个3个月大的婴儿体重为6000克，身长62厘米：6000÷（62×62）×10≈16。

　　根据Cowper指数标准，指数在22或以上意味着身体过于肥胖；20-22为轻度肥胖；18-20为优秀；15-18为正常；13-15为瘦；10-13为喂养障碍，低于10意味着严重喂养障碍。请注意，这些数据只供参考。

　　20. 照顾新生儿的14种贴心方法

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　　1、单独的小床

　　2、避免阳光直接照射眼睛。

　　3、不需要使用枕头

　　4、选择纯棉材质的衣服

　　5、衣服单独清洗

　　6、定期清洗臀部

　　7.使用前对瓶子进行消毒

　　8.母乳喂养后打嗝

　　9.早点出去晒太阳

　　10、定期修剪指甲

　　11.不要挖鼻孔和耳朵

　　12.坚持触摸

　　13.确保乳头是干净的

　　14.使用带尿布衬垫的布尿布和尿布，避免红屁屁

　　嗅到屁的气味以检测疾病

　　如果你的宝宝放屁，闻起来酸酸的，那是消化不良的迹象。你应该减少奶量和喂水，减少高脂肪和高蛋白食物的摄入。

　　2、无法控制的无味放屁是宝宝饥饿的信号，应立即喂食。

　　3、放屁多、粪便多往往是由于儿童多吃淀粉类食物造成的，所以应减少淀粉类食物的食用。

　　22.让你的宝宝更聪明的小方法

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　　1、多和宝宝说话

　　2、多抚摸宝宝

　　3、对宝宝的呼唤做出更多回应

　　4、让宝宝多动动手和眼睛

　　5、爬行更多

　　6、建造更多的积木

　　7、多读有大的、清晰的、彩色的图片的书

　　8、多给宝宝唱童谣

　　9.多和宝宝一起整理玩具

　　10、让宝宝多玩 "脏游戏"，如玩沙子和泥巴

　　11、让宝宝有更多的情感体验。

　　23.清洁婴儿衣服的魔法技巧。

　　宝宝的日常活动量很大，容易出汗，细菌繁殖较快，宝宝的衣服如果不清洁，很容易导致问题可大可小。

　　而且宝宝的衣服大多是棉质的，棉质的质地不是很好清洗，尤其是有吐奶、溢奶、粪便沾染的衣服，把小苏打以厚厚的形式涂在脏处，放一晚上，第二天再洗，很干净。

　　婴幼儿出牙的时间和顺序。

　　二十五：婴儿应该在什么年龄开始刷牙？

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　　1、从宝宝出生开始就用干净柔软的纱布包住宝宝的手指，清洁宝宝的牙龈。

　　2、当第一颗乳牙萌出时，使用手指牙刷。

　　3、当四或五颗乳牙已经突破时，使用硅胶牙刷。

　　4.当所有的乳牙都长齐了，可以尝试使用软毛的单排婴儿牙刷。

　　5.三岁时，可以使用两排软毛的婴儿牙刷。

　　26.记住不要摇晃婴儿!

　　许多父母抱着孩子，一遍遍地摇晃，孩子越哭，他们就越是摇晃，直到孩子睡着。父母认为孩子在享受摇晃，但实际上孩子被摇晃的程度超过了昏倒的程度。

　　出生后额叶没有完全发育，脑组织的发育比颅骨的发育要慢，所以颅腔较大。