一是跳过早餐。这将直接导致营养不足，能量摄入不足。然而，上午的工作、学习又往往需要消耗大量的能量，久而久之，就会造成营养不良和能量代谢紊乱，从而诱发或加重脂肪肝。

　　其次，很多年轻人为了先集中精力处理手头的事情往往会错过正常的用餐时间，这也会埋下脂肪肝的隐患。

　　三是早餐、中餐随便应付，特别是值班回家吃晚饭，有时上班太晚还要加夜宵。而长期在晚上吃高热量、高蛋白、高脂肪的食物，又缺乏运动的配合，会导致营养过剩，日久容易形成脂肪肝。

　　第四，没有完整的吃饭时间，在办公室或家里狼吞虎咽地吃零食。大多数女性虽然肚子饱了，但大量高热量、低营养的食物进入肚皮，也会导致热量积聚，营养不足，从而引起脂肪肝。趋于年轻化。