备孕是优生优育的关键，为了孕育一个健康活泼的宝宝，未来的准父母在怀孕前必须做好各种准备工作。在备孕前要进行身体检查，改变生活中的不良习惯，在饮食上注意营养均衡，此外还要掌握一些快速受孕的技巧。

　　什么是备孕。备孕是指夫妻双方在怀孕前的准备工作，包括身体和心理的调节。身体上，女性要有足够的气血，身体健康，没有疾病，孕前要多补充叶酸；男性要多吃含锌的食物，戒烟戒酒。在心理上，要稳定平和，脏腑协调，阴阳平衡。

　　1 怀孕前需要做哪些准备工作

　　1）饮食：注意多样化

　　在怀孕前的三个月，夫妻双方都要注意饮食的营养，遵循多样化的原则，平时多吃些能滋补身心的食物，女性要注意补充叶酸。另外，要把握好性交次数，女性计算好自己大概的排卵日期，男性注意滋养精子和卵子，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。

　　2）生活习惯：减少不良生活习惯

　　孕前最好早睡早起，不要熬夜，根据自身情况选择合适的运动进行锻炼，如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为以后怀孕做准备。

　　3）保健：做好疫苗接种工作

　　怀孕前要做好各方面的检查，要按时去打预防针。如果你体重超标，要尽力减肥，控制饮食，最好在体重达标时怀孕，这对你和你的宝宝都有好处。

　　4）宠物：避免病毒感染

　　有些家庭喜欢养宠物，如猫和狗，这些宠物可能携带某些病毒，如弓形虫病。如果你准备怀孕生孩子，最好先把这些宠物送走，你可以把它们委托给亲戚或朋友，方便时再去接它们。

　　5）受孕季节：最佳受孕时间

　　我们都知道5、6月份是受孕的最佳时间，因为这段时间蔬菜、水果丰富，还可以多晒太阳，而且没有严寒干扰，有利于胎儿的生长发育。

　　2 孕前检查的最佳时间是什么时候

　　孕前检查的最佳时间

　　怀孕前3-6个月，夫妻双方应开始做各种检查，最好是同时进行，以保证夫妻双方身体健康，适合怀孕。需要注意的是，女性最好在月经结束后的三到七天内进行检查，并且在检查前不要进行性交，以便于治疗和解决问题。

　　检查项目。女性

　　1.盆腔检查：是指常规的视诊和触诊、超声检查、内窥镜检查等。

　　2. 排卵监测：女性一生的排卵量在400个以上，所以了解自己的排卵时间很重要，可以增加怀孕的机会。

　　3. 性激素检查：六种性激素，即黄体生成素、促卵泡素、雌激素和泌乳素、孕激素、雄激素。需要注意的是，激素检查是在月经后两三天进行，其他的是在月经离开后三到七天进行。

　　4. 子宫内膜检查。通过检查白带，我们可以看出是否有妇科疾病，如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。如果有，应及时治疗，等痊愈后再怀孕生子。

　　5. 妇科超声检查：及时了解子宫、卵巢的健康状况，是否有子宫肌瘤、畸形等问题。如果有要在怀孕前进行治疗。还可以通过心电图等方法检查心肺是否有疾病。

　　检查项目。男性

　　精液检查。这是男性最重要的孕前检查项目，通过检查精子的数量、粘稠度、颜色和活性来判断男性的生育能力。注意在检查前应禁止性生活三至七天。

　　2. 内分泌激素。应检查LH、E2、TESTO、PSH、PRL和PROG以了解体内的激素水平。

　　3. 男性体检：检查生殖器官、前列腺、睾丸、精索、精索静脉、附睾和阴茎是否有疾病。