第188天（26周零6天） 如何应对痔疮的疼痛

　　痔疮是一个常见的健康问题，特别是在妇女怀孕期间。如果你是孕妇，重要的是立即治疗你的痔疮，以避免引起更多的疼痛和严重后果。治疗痔疮的一个简单而有效的方法是通过饮食疗法。

　　多吃富含纤维的食物

　　吃各种根茎类蔬菜、水果和糙米。这些食物中的纤维作为粪便膨胀剂，吸收结肠中的水分并使其膨胀，增加粪便的重量和体积并使其变软，蠕动肠壁并促进排便。它加快了粪便在肠道中的运动，使排便更容易和更快，防止便秘，并减少直肠末端的血管对腹部的压力。

　　多吃含维生素E的食物

　　最重要的是，吃含有维生素E的食物，如谷物、植物油、蛋黄、动物肝脏、贝类和其他水产品，以及蔬菜和水果。众所周知，维生素E能促进人体外周血管的血液流动。有些人在饮食中添加更多维生素E来治疗痔疮，并取得了令人满意的效果。良好的饮食习惯，如不暴饮暴食，也有利于痔疮的治疗，因为暴饮暴食容易导致胃肠道紊乱，影响直肠静脉血液回流，不利于痔疮的改善。

　　避免性食物

　　辣椒、大蒜、洋葱、生姜、酒和胡椒等性食物会导致直肠前庭和过程中的血管充血和扩张，这可能会加重或引发痔疮。

　　小练习，大成果

　　为了预防和治疗痔疮，最重要的是在怀孕期间避免长时间坐着，特别是在怀孕的后三个月，并做一些户外活动，如每天两次抬起肛门30至40次。

　　上述信息仅作为一种预防措施提供。如果你有任何问题，请咨询医生并立即遵循。