在享受了婚姻的甜蜜之后，打算生一个健康宝宝的夫妻会想知道在怀孕前需要做什么，我们一起来看看吧~。

　　[第1阶段：怀孕前10-7个月。］

　　生活方式的调整：准父母和母亲需要首先停止吸烟和饮酒。喜欢喝咖啡的准妈妈也应该限制自己每天一杯，用新鲜水果或蔬菜汁代替。

　　2）全面体检：在怀孕前进行体检，评估自己的健康状况。如果发现任何疾病，应尽快治疗，以避免对以后的怀孕产生不利影响。

　　3）体温和精子测试：记录你的基础体温，测试排卵稳定性。关于体外受精的新闻

　　4.照顾好宠物：带你的宠物到医院进行身体检查，并接受弓形虫抗体检测。

　　5.远离不安全的环境。为了准备怀孕，孕妇应该在一生中尽量减少与染发剂的接触。每隔3小时离开办公室，以调整环境并获得新鲜空气。

　　[第二阶段：怀孕前6-4个月] 。

　　1.准确计算排卵日期：为了提高怀孕率，你应该计算排卵日期。这意味着在你的月经日上增加15天。如果你平时的月经周期不够准确，你也可以通过将下一次月经的第一天提前14天来计算。

　　2.选择受孕时间：一般认为在8月怀孕，5月分娩更科学。初秋时节，天气凉爽，适合受孕。

　　3.与你的牙医预约。怀孕前别忘了检查牙齿! 由于孕妇在怀孕期间不应该去看牙医，因此她们应该在怀孕前洗牙，以确保她们的牙齿健康，避免将来出现问题。

　　4.开始定期锻炼：经过至少一个月的定期锻炼和怀孕，晨跑、瑜伽、游泳和其他形式的锻炼是不错的选择。

　　5.培养良好的饮食习惯。不同的食物含有不同的营养素和不同的数量。尽量吃各种食物，不要有偏见，养成良好的饮食习惯。

　　改变你的避孕方法：提前6个月左右停止服用避孕药，改用物理避孕方法，如避孕套或自然避孕方法。

　　[第三阶段：怀孕前3个月。］

　　(1) 男女双方在服药时都要注意，也不要使用含有雌性激素的护肤品。

　　(2) 从事对胎儿有害的职业（如在辐射环境中）的夫妇，特别是妇女，必须暂时退出这个月。

　　为了减少 "早孕反应 "造成的营养损失，我们应该在这个月积极吃富含营养的食物，例如叶酸、锌、铁和钙。

　　从这个月开始，夫妻双方应多吃瘦肉、鸡蛋、鱼虾、动物肝脏、豆类和豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果。男人应该多吃鳗鱼、面包、鸽子、牡蛎、麻雀和韭菜。

　　(5) 夫妻双方都应注意少吃火腿、香肠、熏肉、腌鱼和咸菜，避免烟熏食品，如羊肉串。少吃罐头食品，少喝酒。

　　6）清洗蔬菜时，一定要用浸泡的方法来去除农药残留物。

　　(1) 丈夫和妻子坚持每天锻炼30分钟。

　　2.希望能有一个好女孩。你可以多吃酸性食物或富含钙和镁的食物。如果你想生儿子，你可以多吃碱性食物或富含钾和钠的食物。然而，特别需要指出的是，通过饮食改变性别并不会使你怀孕，它只是使你更有可能生男孩或女孩。

　　[步骤5：怀孕前1个月]。

　　(1) 丈夫和妻子应该每天锻炼30分钟，以加强他们的免疫系统，预防感冒。

　　(2) 丈夫帮助妻子确定排卵。通过测量基础体温，观察阴道粘液的变化和使用避孕镜测试，进行综合分析和观察，以确定排卵的确切日期。

　　[第六阶段：受孕]

　　选择你最有可能发生性行为的夜晚，一个美丽、健康的婴儿就可以如愿以偿地植入你的子宫。

　　2.要有愉快的心情，摆脱怀孕的忧愁和烦恼。

　　丈夫应注意使妻子达到高潮，因为这对健康和聪明的婴儿是至关重要的。

　　4 在受孕时，一定要提供视觉刺激，让房间沐浴在柔和的灯光下，并播放优美的放松音乐，这样六个月的努力就可以在这个时候付诸行动了。