镇江60岁助孕生子

　　1.富含VC的水果和蔬菜-预防先兆子痫。

　　子痫前期是一种严重的并发症，可能发生在妊娠晚期，影响母亲和婴儿的福祉。在对数百名患有先兆子痫的孕妇和健康妇女的饮食研究中，专家们发现，每天从饮食中摄入较少VC的孕妇，其血液中的VC含量也较低，而且患先兆子痫的可能性比健康孕妇高2到4倍。因此，专家建议，在怀孕期间，应注意吃富含VC的新鲜蔬菜和水果，最好每天的量不低于85毫克。

　　2] 蜂蜜 - 促进睡眠，防止便秘。

　　大脑神经元的能量需求在所有天然食物中以蜂蜜最高。如果孕妇在睡前喝下一杯蜂蜜，其镇静作用将有助于缓解多梦易醒和睡眠不佳的不适，提高睡眠质量。如果孕妇在早上和下午的水中加入几滴蜂蜜，可以减缓肠道蠕动，有效预防便秘和痔疮。

　　3 鱼--防止胎儿脑发育不良。

　　据营养学家说，鱼含有DHA，这是一种必需的脂肪酸，在形成胎儿脑细胞膜方面起着重要作用。研究人员对数以万计的孕妇进行了研究，发现怀孕后经常吃鱼可以促进胎儿脑细胞的生长和发育，而且吃的鱼越多，胎儿的大脑就越不容易受损。专家建议孕妇每周至少吃1-2次鱼，以便为胎儿的大脑发育摄取足够的DHA。此外，怀孕期间每周吃一次鱼有助于减少早产的可能性。

　　4 大豆芽 - 促进胎儿组织和器官的形成。

　　蛋白质是胎儿生长发育的需要，是胎儿细胞分化和器官形成的最重要材料，为身体的生长提供了坚实的基础。黄豆芽富含胎儿所需的蛋白质，还可以储存在孕妇体内，满足分娩和哺乳期间的消耗，防止产后出血和便秘，并改善母乳质量，因此黄豆芽是孕妇的理想蔬菜。

　　5.鸡蛋 - 促进胎儿的大脑发育

　　鸡蛋含有全面而均衡的营养物质，其中七种最重要的营养物质几乎完全可以被人体利用。特别是蛋黄中含有的胆碱被称为 "记忆因子"，它对胎儿的大脑发育有非常积极的影响，使孕妇能够保持良好的记忆。因此，鸡蛋是孕妇的理想食品。此外，鸡蛋中的优质蛋白质可以储存在孕妇体内，这有助于提高产后母乳的质量。需要提醒的是，多吃鸡蛋当然有利于孕妇和胎儿的健康，但不建议每天食用超过3-4个鸡蛋，以免增加肝脏和肾脏的负担。

　　6.冬瓜和西瓜--消除下肢水肿。

　　由于怀孕后期下腔静脉受压和血流受阻，脚踝体位性水肿在孕妇中很常见，但通常在休息一段时间后就会消失。如果水肿在休息一段时间后没有消失，或水肿很严重，且没有其他异常情况，则称为妊娠水肿。冬瓜性寒味甘，含有丰富的水分，可以解渴，有利尿作用。与鲤鱼一起煮成汤，可以缓解孕妇下肢的水肿。西瓜具有清热解毒、利尿和胀气的作用。经常食用可增加孕妇的尿量，有助于排除体内多余的水分，消除下肢水肿。

　　7 苹果 - 促进大脑发育，防止胎儿畸形。

　　苹果含有丰富的锌，这与人类的记忆力密切相关。锌具有正

　　8 海带和加碘盐--防止胎儿智力低下。

　　在怀孕的第三至第五个月，胎儿依靠母亲的甲状腺素供应进行大脑发育。当孕妇缺碘时，身体对甲状腺素的合成受到影响，胎儿得不到所需的甲状腺素，导致大脑发育不良和低智商。即使在出生后摄入足够的碘，也很难纠正先天性智力低下。因此，孕妇在怀孕期间需要注意碘的补充。除了加碘盐之外，建议补充富含碘的食物，特别是在缺碘的地区。海带是最富含碘的食物，也是孕妇理想的碘补充剂。每周吃1-2次海带将有助于满足发育中的胎儿的需要。

　　9.南瓜 - 防止怀孕期间水肿和高血压。

　　南瓜花和果实的营养价值极高。孕妇吃南瓜花和南瓜果，不仅可以促进胎儿脑细胞的发育，增加其活力，还可以预防水肿、高血压等妊娠并发症，促进血液凝固，防止产后出血。取500克南瓜和60克粳米，煮成南瓜粥，可以帮助肝肾细胞再生，恢复早孕反应后的食欲和体力。

　　10.葵花籽-减少流产的风险。

　　葵花籽含有丰富的VE，能促进垂体前叶的促性腺激素细胞的功能，增加卵巢功能，增加卵泡数量，增加黄体细胞，加强孕酮的作用，促进精子的产生，增加活力。VE常被用于治疗不孕症和先兆子痫，因此被称为生育酚。如果孕妇缺乏VE，很可能会出现胎儿疾病或流产，无法再次受孕。怀孕期间吃富含VE的食物，如每天吃2汤匙葵花籽油，可以满足你的需要，并有助于安抚胎儿，减少流产的风险。

　　11.新鲜的酸性水果-防止胎儿神经管畸形。

　　李子、草莓、樱桃、猕猴桃、石榴和葡萄都是有酸味的水果。这些水果含有丰富的叶酸，这对胚胎神经管的发育非常重要。怀孕期间缺乏叶酸会影响胚胎神经管的发育和形成，导致脊柱裂或无脑畸形。因此，在怀孕早期一定要注意多吃新鲜和酸性的水果，以减少胎儿神经管畸形的风险。

　　12 芹菜 - 预防和控制妊娠高血压

　　芹菜含有丰富的营养物质，如芫荽甙、胡萝卜素、VC、烟酸和甘露醇等，尤其是叶子中的某些营养物质比芹菜茎更丰富，具有清热解毒、清凉的作用，能唤醒大脑，有利尿、镇静和降压的作用。它可以帮助降低血压，预防妊娠高血压综合征引起的缺铁性贫血和先兆子痫等并发症。

　　13.土豆--减少怀孕期间的呕吐反应。

　　马铃薯含有丰富的维生素B6，具有止吐作用，在怀孕早期最明显的表现是恶心、呕吐和食欲不振，食物摄入量非常少。多吃土豆可以帮助缓解恶心和呕吐的症状，土豆也是预防和治疗妊娠高血压的健康食品。

　　14.动物肝脏-防止缺铁性贫血。