产后，孕妇的身体变得严重受损，失去了大量的气血，所以这时要吃补血的食物来促进身体健康。

　　根据中医理论，分娩是为了扰乱气血，而母亲在分娩时往往气血亏虚。因此，我们认为产后应多补血，多吃一些补气养血的食物，这对母亲的身体非常有益，下面是一些食物，相信大家都很熟悉。它们在生活中随处可见，只是现在由于生活水平的逐步提高，人们固守着所谓的高科技营养品而忽视了这些具有高营养价值的传统营养品。

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　　1、出生后血液的食物：红糖

　　2、红糖可以说是一种老式的身体营养补充剂。红糖中高含量的铁元素可以帮助产妇补血，红糖中含有多种微量元素和矿物质，可以活血排尿，防治产后尿失禁，促进恶露的缓解，红糖还具有生乳、止痛的作用。但不要吃得太多，平时喝水不能超过10天，时间太长会增加血露，而且在炎热的日子里，产妇会出汗多，体内的盐分少。

　　3、产后补血食物二：鸡蛋

　　4、鸡蛋的饮食非常丰富，氨基酸的含量也比较高，而且还含有大量的卵磷脂，卵磷脂还有多种维生素和矿物质，而且还非常容易消化，很适合产妇朋友食用，但是也不要吃得越多越好。因为吃多了不能被身体吸收，会白白排泄掉，还会影响消化系统的正常运转，所以，产妇每天不需要超过4-6个鸡蛋。

　　产后补血食物三：小米

　　事实上，小米富含维生素b1和维生素b2，可以帮助增强体质，刺激肠道蠕动，增加食欲。专家提醒，小米粥不能太清淡，在产后也不能只由小米组成，以免造成其他营养素的缺失。

　　生后血的食物四：汤。

　　鸡汤、鱼汤、排骨汤含有氨基酸、维生素、矿物质，容易被人体吸收，而且味道鲜美可以很好地刺激胃液分泌，提高食欲，还可以促进泌乳。产妇出汗和哺乳期需要比一般人更多的水，所以妇女应该多喝汤。事实上，你可以在你的朋友圈里看到很多关于你的信息。

　　很多妈妈在产后注意补充营养，甚至大吃大喝，这是不科学的，容易导致产后高血压和高脂血症。因此，我们希望你也能按照我们推荐的方法，适当补充营养，这样可以帮助你快速恢复，也可以补充血液，使产妇身体健康，为宝宝提供足够的营养奶。

　　许多母亲关心产后的血液供应，但许多母亲不知道如何补充。市面上有很多补品都有一定的补血养气的效果，但卡率此时妈妈还在哺乳期，如果使用药物会影响母乳即对宝宝的健康有害，所以请按照我们上面推荐的几种补血养气的方法进行。