对于准备怀孕的夫妻来说，他们总是希望尽快实现好孕的梦想。当然不是，我们可以通过饮食和休息来使自己的身体更加健康，更加适合怀孕。

　　1、掌握好备孕的时间

　　一般来说，备孕时间以3-6个月为宜。备孕和不备孕的区别是你想不到的。

　　2、口服叶酸

　　夫妻双方应提前三个月开始服用，并坚持每天服用，可以很好地预防胎儿神经管畸形问题。剂量一般在每天0.4毫克（遵循医生的处方）。

　　3、补充维生素

　　4、温水泡脚

　　特别是子宫寒冷的女性，如果能每天用温水泡泡脚，大约20分钟，水温控制在40度左右。这样可以很好的促进血液循环，调节新陈代谢，对于怀孕有一定的帮助。

　　5、均衡饮食

　　在备孕期间，夫妻双方应注意饮食上的荤素搭配，均衡获取营养。在备孕期间，夫妻双方要注意饮食的均衡性，在备孕期间，夫妻双方要注意饮食的均衡性，在备孕期间，夫妻双方要注意饮食的均衡性，在备孕期间，夫妻双方要注意饮食的均衡性。男性伴侣应多注意补锌，日常饮食中富含锌的食材如牡蛎、坚果、瘦肉等。

　　6、把握好排卵的时间

　　对于月经规律的女性来说，排卵日一般在下次月经前14天。

　　此外，我们还可以选择以下方法来测量排卵日。

　　1、测量基础体温。拿出温度计，每天早上第一件事就是在舌下或腋下测量基础体温，以一个月为一个周期。

　　2、排卵试纸：从月经后第10天开始测量，注意每天的测量时间必须固定。 详细情况请参考试纸的说明书。

　　3、B超监测。需要到医院来做，医生会给你讲解具体的注意事项，你只要积极配合就可以了，相对来说，这种方法测排卵比较准确。

　　4、观察白带：当每天的分泌物变多，质地清晰如蛋清，且拉丝程度高时，说明有排卵。

　　以上是一些比较常用的、简单的排卵期检测方法，从操作角度来看。每种方法都有自己的优点和缺点，可以根据自己的情况选择适合的方法。

　　如果女性在排卵方面有一些问题，或者她的卵子质量不高，或者男性的精子质量有问题，这可能会妨碍怀孕。即使我们知道如何测量排卵，但如果身体里有影响怀孕的因素，仍然很难怀孕。

　　可见，夫妻双方在开始备孕前应该提前做孕前检查，这是快速怀孕的最铁杆操作。

　　试想一下，如果夫妻中的任何一方存在不孕不育的隐患，如果夫妻带着这个隐患备孕，即使再怎么努力，也只能离好孕遥遥无期。因此，如果能提前做检查，既能排除可能影响怀孕的因素，又能帮助我们排除可能导致胎儿畸形的因素，一举两得。这就是夫妻双方快速怀孕的 "捷径"。

　　另外，我们为什么要强调夫妻共同检查呢？是的，怀孕是女人的事，但从受孕的角度来看，精子和卵子结合后形成受精卵，所以精子和卵子对怀孕的贡献是一样的。如果男方因为精子异常而无法受孕，但只对女方进行检查，仍然无法发现影响怀孕的问题，隐藏的问题也无法消除，这就无法促进怀孕。

　　怀孕的常见问题。

　　如果检查没有问题，那不是白费力气吗？

　　有些夫妻因为这个原因不愿意做孕前检查，但为了科学备孕和健康怀孕，一定要对夫妻双方的身体状况有充分的把握，在适合夫妻双方和孩子健康的情况下再怀孕。

　　如果检查