在妇女准备受孕期间，她应该调整饮食，增加运动，尽可能使身体处于更好的状态。太瘦的妇女应该相应地增加体重，而减掉脂肪的妇女也应该减掉体重和脂肪，因为太胖和太瘦的身体特征不利于受孕。

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　　1、超重的妇女非常容易出现胰岛素抵抗，这会影响子宫内减少的雄性激素的代谢，损害排卵日，导致不孕。

　　2、瘦弱的女性身体脂肪太少，导致激素成分减少，可能导致月经不调，甚至绝经，这反过来又损害了生殖系统。

　　3、准备怀孕的妇女，无论她们是太胖还是太瘦，都应该做出合理的调整，以达到适合自己身体的正常体重。

　　正常体重是什么意思？

　　标准体重测量：[身高（CM）-100]×0.9-正常总体重（公斤）。

　　一般来说，女性的身体应该有22-25%的身体脂肪。如果这个指标值低于19%，妇女形成卵子的能力可能会下降；反之，体重超过理想体重的20%也会危及成功怀孕。理想情况下，妇女至少在怀孕的前六个月应该保持与她的身高相适应的体重。

　　我怎样才能调整我的体重来适应？

　　太瘦的妇女可以适度增加含蛋白质和脂肪的食物，如肉类、鸡蛋和豆类的摄入。

　　体重过重的女性，除了积极进行适当的减肥和健身运动外，要尽快征求营养师的意见，制定有效的食谱，操控热量的摄入，少吃油腻和甜食，多吃健康的蔬菜和新鲜水果，但不要盲目跟风断食减肥，这对身体的伤害很大，也会对身心健康孕育产生不利影响。