营养和健康专家发现，儿童长期以来一直在吃不健康的早餐，要么什么都不吃，要么胡乱吃。营养专家说，儿童吃早餐应该适度，并有均衡的营养组合。以下是营养专家为儿童提供的一周的早餐食谱。

　　周一：牛奶、馒头、豆浆、蒸蛋和混合沙拉条。

　　星期二：豆浆，卷饼。

　　煮花生米，酱牛肉，小米粥。

　　星期三：牛奶、面包、炸豆腐、胡萝卜丝、煮鸡蛋。

　　星期四：豆浆、面包卷、海带白菜丝、咸鸭蛋、小米粥。

　　星期五：牛奶、小笼包、黄瓜、豆浆。

　　周六：豆浆、蛋糕、豆芽混合粉条。

　　星期日：牛奶、鸡蛋煎饼、混合海带和卷心菜、米粥。

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