优生学一直是人们非常感兴趣的话题，只要遵循优生学的四个基本原则，实现优生学其实非常容易。优生学的四个基本原则解释如下。

　　保持一个标准的体重。体脂肪的测量方法一般是用体重的公斤数除以身高米数的平方。人们普遍认为20至25的身体质量指数是最能生育的妇女的标准体重。确保你的体重在2公斤内上下浮动，不要让体重计浮动超过一次。

　　控制焦虑荷尔蒙：女性可能比男性更有抗压能力，但当工作压力大、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易出现情绪波动和焦虑。临床证明，当女性长期或频繁地承受压力时，体内会大量产生一种焦虑激素，从而加剧紧张。

　　体内正常的激素释放：卵子通常以卵泡的形式存在，并在成熟后被排出。这是一个非常复杂的生理过程，需要至少六种激素共同作用，因此体内正常的激素释放对排卵的发生至关重要。

　　月经规律：月经周期由荷尔蒙控制，因此月经是衡量荷尔蒙是否正常的标准。痛经、月经提前或推迟、排卵期出血、大量月经血块、月经量过多或过少都是身体发出的警告信号。