芋头作为日常生活中常见的食物很多准妈妈都喜欢吃，其营养丰富，含有多种维生素和微量元素可以为女性提供营养基础，对孕期食用有好处，但是吃芋头时有以下六种食物不能混着吃，否则对身体有影响。

　　孕期补充微量元素对身体有好处

　　孕妇可以吃芋头吗

　　答案是 孕妇可以适量吃芋头，它含有丰富的维生素，孕期吃了有一定的降血脂作用。

　　芋头中含有大量的钙、磷、镁、钠、胡萝卜素等营养物质，在所含矿物质中氟的含量最高，其有清洁牙齿和预防龋齿的作用，其纤维素还能有效缓解孕期便秘，所以孕妇吃芋头是个不错的选择。

　　氟可以保护牙齿

　　1.舒缓肠胃：怀孕期间很多女性的肠胃功能由于宝宝的压力，其功能会有所下降，容易出现消化不良，而芋头是一种易消化的碱性食物，可以帮助缓解肠胃压力；。

　　2.补充营养：孕期对各种营养物质的需求都比一般人高，要大量补充蛋白质以及微量元素，芋头含有丰富的矿物质，可以为宝宝的生长发育提供营养。

　　3.增强抵抗力：芋头中含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生疫球蛋白，能有效增强人体的抵抗力；4.美容养发：作为一种碱性食物，能中和体内积存的胃酸，使人体酸碱平衡，达到美容养颜、乌发的效果。

　　但芋头虽好也要注意营养均衡，有很多食物不能与芋头同时食用，可能会发生某种化学反应导致营养降低，特别是孕妇在食用时要格外注意，一般有以下六类。

　　红薯不能与芋头混吃

　　1、红薯，两者都富含淀粉，一起吃过多会加重胃肠负担，导致消化不良、腹胀、便秘等。

　　2、柿子，这类食物的单宁酸含量比较高，与芋头中的多糖成分结合形成沉淀，导致准妈妈身体吸收营养的能力减弱；。

　　3、肥肉，肥肉含有脂肪吃了不容易消化，而芋头富含直链淀粉和粗纤维，也不适合消化；。

　　4、西瓜，西瓜属于寒性食物，与芋头同时食用也容易引起消化不良；。

　　5、饺子，主要成分是糯米粉和高糖馅制成，其热量高，不易消化，也不适合与芋头混合食用；。

　　6、香蕉，香蕉属于寒性食物，多吃会损伤脾胃，两者同时食用易引起腹胀、腹痛、腹泻等不适症状。

　　什么时候吃芋头好

　　吃芋头的最佳时间一般建议在中午，最好不要空腹吃早餐，这样对胃肠不好，它的淀粉含量和土豆一样丰富，可以做成菜在两餐之间吃，不适合在晚上大量吃，否则容易引起肥胖。

　　另外，秋天的芋头是最好吃的，尤其是长沙产的荔浦芋头，吃起来很粉嫩，但也不能太多，建议一天吃两三个就可以了，如果想补身体的孕妇，可以多吃一点。

　　芋头的吃法有哪些

　　芋头可以作为主食，也可以作为配菜，比如常见的芋头糕保留了原有的鲜味，不经过煎、炸的过程，很适合孕妇食用。

　　芋头糕口感爽滑

　　配料。芋头500克，糯米粉250克，五香粉2克，植物油、盐及各种调味品适量。

　　做法：芋头洗净后切成小粒，在锅里加油抄起芋头小粒，加盐加水熬煮，打开生粉加水煮成生熟浆，最后将芋头倒入浆中，加食用盐和肉末，在锅里蒸30分钟。

　　注意：用这种方法制作的芋头糕味道鲜美爽滑，不用担心孕期肥胖等问题，可作为饭后点心，但不要吃得太多。芋头的营养成分

　　芋头的营养价值丰富，含有丰富的粘液皂素和多种微量元素，可提供胎儿生长发育所需的营养物质，以下是100g芋头的营养成分表。

　　79 kcal

　　2.2 g

　　0.2 g

　　碳水化合物

　　17.1 g

　　0.9微克

　　78.6微克

　　0.45毫克

　　33.1毫克

　　0.3mg

　　0.49mg

　　0.37mg

　　55 mg

　　1.45微克

　　378毫克