怀孕期间如果怀孕，如何缓解额头的头痛？"我头疼得厉害，你能不能别烦我！" 这似乎是一句常见的口头禅，但却是很多孕妈咪都会遇到的问题，这个问题说大不大，说小不小。头痛是很常见的，但只要一头痛就会让人觉得整个人都提不起劲来，严重影响孕妈妈的生活和心情。那么我们就来看看如何缓解孕妇的额头头痛吧!

　　为什么怀孕期间容易头痛？

　　孕期发生头痛的原因有很多，比如孕期身体发生的一系列变化，体内大量激素的释放和血容量的增加都有关系，如果孕妈妈是严重的、持续的、无法缓解的头痛，那么可能就是孕期高血压疾病的表现。

　　虽然头痛有很多类型，但孕期最常见的头痛类型是偏头痛。

　　偏头痛的症状通常是周期性发作，几分钟后出现单侧或有时双侧的头痛。偏头痛之前可能会出现视力模糊、闪光、畏光和情绪不稳定，并可能伴有其他症状，如恶心和呕吐。

　　如果说脱水、精神压力、睡眠模式的改变、环境变化和荷尔蒙变化可能导致偏头痛，那么妇女的荷尔蒙水平变化是怀孕期间偏头痛的重要诱因。除了在怀孕期间容易出现偏头痛外，在月经和更年期前后也容易发生，这与激素水平的波动有很大关系。

　　孕期如何缓解前额头痛的问题

　　用冰袋敷在前额和后颈部可以缓解一些症状。也可以用手拿凉水或微热的水拍打额头，或者用浸过温水的毛巾包住头部，这样可以帮助收缩血管，缓解头痛。

　　成人每天需要喝1.5L到2L的水，以保持体液稳定，孕期头痛需要保证水的摄入，防止脱水。

　　头痛的发生与休息不足、睡眠不足、过度劳累密切相关，然而休息不仅有助于缓解头痛的症状，还有助于减轻孕妈咪的压力。另外选择合适的枕头，在睡眠时放松背部、颈部和肩部。

　　轻轻按摩头部也是缓解头痛的好方法，当然也别忘了按摩肩膀、脖子和脚。

　　冥想、瑜伽，甚至是适当的运动或呼吸调整，也可以帮助缓解头痛。

　　以上就是本文对 "孕期如何缓解额头头痛 "的介绍，如果孕妈妈在孕期监测血压时出现持续的、不缓解的剧烈头痛，要注意特别是当出现视力变化时，则一定要及时就医。