从婴儿期到青春期是一个人长高的关键时期，这个时期的身高增长被称为儿童生长。遗传对儿童的身高增长有一定的影响，先天的影响很重要，后天的影响也很重要。

　　儿童的成长是有一定规律的。婴儿出生时的生长速度最快，第一年可长25厘米；1周岁至2周岁的孩子身高会在10厘米左右；2至3周岁的孩子身高一般会在7厘米左右；3周岁至14岁的孩子生长速度一般不变，每年约5-6厘米。在青春期，每年增加6-8 在青春期，女孩每年增加6-8厘米是正常的，最高生长年份可以达到10厘米，男孩每年增加7-10厘米是正常的，最高生长年份可以达到10-12厘米。

　　如果孩子的生长偏离了上述规则，那么成人应该进行适当的干预。现在，有些人认为喝中药可以使孩子长高。那么，中药能帮助孩子长高吗？怎样做才能让孩子长高呢？我今天要强调的是这个问题。

　　什么是中药？

　　喝中药可以长高吗？

　　中药的使用是医生针对特定疾病开的药，应用于调节身体疾病，而长高不是疾病，所以喝中药不会有太大的效果。

　　每个孩子的身高增长是不一样的，有的早，有的晚。除了遗传因素对身高增长的影响外，孩子的身高增长主要受三个方面的影响：睡眠、运动和营养。但也有可能是由于缺乏一些微量元素，那就要带孩子去医院检查了。中药与孩子的睡眠和运动没有关系，也不会给孩子提供营养和微量元素，所以喝中药对孩子的生长不会有影响。相反，中药或多或少都有毒性，不利于孩子的成长。

　　如何正确成长？

　　一、保证睡眠。人在睡眠中成长，睡眠对孩子长高有好处。睡眠后体内的生长激素会比白天更旺盛，且持续时间长，可促进生长。

　　第二，多运动。可以参加跳绳、踢毽子、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等有利于儿童生长的运动，促进全身血液循环，增加生长激素的分泌。

　　第三，均衡饮食。注重多吃富含蛋白质的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品。